Algo tan sencillo como ayunar podría ser una situación complicada si no sabes hacerlo.

Las personas que logran disfrutar los beneficios del ayuno son personas cetoadaptadas que encuentran en el ayuno todos los beneficios de estar en una cetosis optima.

Ojo con lo que te indico. Cetosis optima no es inanición o hambruna. Son niveles en lo que tus células sanas y nutridas llegan a reusarse y a reinventariarse apropiadamente. De esto es que se trata la Autofagia. Un proceso en el que tus tejidos se limpian y se renuevan. Cuando digo tejidos digo órganos, músculos, ligamentos y claro que piel.

Cuando tienes celulas debiles y desnutridas un ayuno puede significar un grado mayor de desnutrición.

Nunca sugiero ayunar luego de dias de atracones llenos de carbs o comidas ausentes de nutrientes. Tampoco lo sugiero como método de forzar una entrada en cetosis.

El ayuno es para cetoadaptados fuertes y sanos con hormonas equilibradas e hidratación adecuada.

Ayuna en pro a tu cuerpo no en contra de el. El ayuno libera y sana. Y asi debe sentirse, como un proceso sanador. Nunca como una tortura o una penalidad.

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