Conociendo la Cetosis
Como se que estoy en Cetosis?
Lo Mides en Sangre o en aliento o en orina
La Cetosis es el estado natural de tu cuerpo de usar grasa como fuente de energía en vez de glucosa o carbohidratos. Cuando disminuyes el consumo de carbohidratos a lo mínimo, tu cuerpo consume sus reservas y debe acudir a usar grasa acumulada en vez de glucosa.
Como sé que estoy en Cetosis?
Lo Sientes:
- No hay hambre
- Mucha Energia
- Calidad mental
Lo Mides:
- En Sangre
- En Aliento
- En Orina
Pero no confundas los síntomas de la cetosis con la desnutrición.
Estar en cetosis es sinónimo de sentirte bien y con energía. Luego que pasas el Keto Flu debes sentir los efectos de la cetosis, siempre y cuando estés llevando tu alimentación de la manera correcta.
Conociendo la Cetosis y el proceso de adaptación a las cetonas.
- Pérdida del Cabello = Deficiencia de Proteína
- Aliento a Acetona = Cetosis
- Orina oscura = Falta de Agua
- Mareos = Deshidratación
- Perdida de Energía = Necesitas Electrolitos
- Resequedad en Boca = Deshidratación
- Mal olor Corporal = Carnes y Huevos con Hormonas
- Vista Borrosa = Desnutrición
- Frecuencia de Orina = Cetosis
- Falta de Concentración = Desnutrición o Deshidratación
- Poca Resistencia en Cardio = Deshidratación
- Taquicardia y/o arritmia = Deshidratación
