Bueno, hasta culpable me siento de este cambio. Porque no he hecho gran.des cambios, sin embargo mi cuerpo ha reaccionado inesperadamente bien a mi regreso.

Luego de tres semanas y media sin seguir Keto y todo el año saliendo y entrando, decidí regresar. Porque habia aumentado 20 lbs. Mis piernas volvieron a tener celulitis, estaba ansiosa, era ineficiente con mi tiempo. Me abrumaba con pocas tareas y me repudiaba ver mi cuerpo en el espejo. Ah, y no te tengo que decir que la ropa no me servia verdad? Eso aportaba a mi mal humor. Dormía mal, estaba cansada.

Regresar fue incomodo, no te lo voy a negar. Muchos antojos de carbohidratos y dulces. Se me hacia sumamente difícil mantenerme. Pero no la rompí hasta la segunda semana de lucha con esos antojos. Satisfacer los antojos, aun con productos Keto me incrementaba la frecuencia de los mismos. Una vez que deje de satisfacer antojos fue que note que ya era mas fácil controlarlos.

La tercera semana ya era otra cosa. Ninguna necesidad de dulce, los carbos no eran tan necesarios aunque los incorporaba ocasionalmente.

 

Me mantuve Keto entre un 60-70% de las calorias que consumía. Esto me ayudaba a ayunar y a organizar mi ayuno.

De 40 días de este proceso estuve en cetosis 34. Mi glucosa de la mañana en ayunas siempre debajo de 85, aún postprandial por debajo de 115. Cuerpos cetonicos por encima de 0.8 los dias de cetosis. Lo mas que dure para regresar a cetosis fueron 36 horas la primera salida. Luego regresaba a cetosis en 20-24 horas.

Flexibilidad Metabólica funcionando a la perfección en esta prediabetica cuarentona (43 años) con hipotiroidismo y SOP.

El método personalizado a mi. Con ciclos calóricos y proteicos. Muy poco ejercicio… porque no me gusta. Pero muchas ganas de mover mi cuerpo. Me ejercito 2 veces a la semana. Practico Yoga 3 días. Y camino a casi todos lados. Hago entre 10-14 mil pasos 3 veces por semana. Los demás días hago entre 6-8mil.

Mis asesoradas me van a matar, porque las pongo a moverse mas. Pero la diferencia radica en un metabolismo curado y otro en proceso de sanar.

Créeme, mis comienzos no fueron así de facil. Y estuve en Keto limpio 4 años.

La diferencia esta en como curas tu cuerpo. Si lo sacas un momento se recupera mucho mas rápido que cuando estaba enfermo.

 

 

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